Redukcja stresu:
Zakład Symulacji Medycznych wraz ze współpracownikami (Jacek Chmielewski - Klinika Psychiatrii, Janusz Myśliwiec - Zakład Medycyny Nuklearnej) promuje świadomą obecność, uważność, mindfulness wśród studentów medycyny oraz pracowników UMB.
Mindfulness to szczególny sposób na życie, w którym skupiamy uwagę na tym co nas spotyka bez oceniania. To uważność na „Tu i teraz” z postawą akceptacji, braku wartościowania, cierpliwości, szczerości, nieoczekiwania, miłującej dobroci, troski i współczucia dla bieżącej sytuacji, współczucia dla siebie i innych. Praktykowanie świadomej obecności koreluje z dobrym samopoczuciem i poczuciem zdrowia. Postawa ta przydaje się zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym, tak w pracy lekarza, nauczyciela jak i studenta, partnera, rodzica i dziecka. Mindfulness naprawdę pomaga 
W zależności od sytuacji epidemiologicznej planujemy sesje warsztatowe dla studentów VI roku kierunku lekarskiego oraz pracowników Uczelni którzy wyrażą chęć uczestniczenia w spotkaniach. Proszę o zgłoszenie się osoby (ze strony studentów VI roku), która by koordynowała te warsztaty / spotkania (po uzgodnieniu terminów - możliwe już od października). W poprzednim roku akademickim było kilka takich spotkań. Zgłoszenia pracowników UMB, zarówno indywidualne jak i całych Zakładów / Klinik proszę wysyłać na adres - wlodzimierz.luczynski@umb.edu.pl.
Zachęcam do zapoznania się z wiadomościami dotyczącymi redukcji stresu u studentów medycyny i pracowników służby zdrowia w czasie epidemii i nie tylko:
Moja prezentacja o zastosowaniu mindfulness wśród studentów medycyny i pracowników służby zdrowia:
Włodzimierz Łuczyński: Mindfulness wśród studentów medycyny i pracowników służby zdrowia [104]
Mgr Jacek Chmielewski (psycholog, psychoterapeuta, nauczyciel mindfulness) o związkach uważności ze zdrowiem psychicznym:
Jacek Chmielewski: Uważność i zdrowie psychiczne [84]
Prof. Janusz Myśliwiec o self-compassion (bardzo polecam !):
Janusz Myśliwiec: Self-compassion w czasach epidemii i nie tylko [79]
Skanowanie ciała od Jacka Chmielewskiego, bardzo dobra na relaks :)